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VégéCarib

Cuisine végétarienne dans les îles. Recettes bio, exotiques & végé

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Étiquette : Légumes

Curry d’aubergines au lait de coco

par La Fourmi le 31 octobre 2021 dans Recettes salées

Ça fait longtemps que je fais mon curry d’aubergine avec du lait de coco plutôt que du beurre ou de la crème. Comme ça c’est vegan. Je ne mets plus… [Continuer la lecture]

Petits flans à la macédoine

par La Fourmi le 14 février 2021 dans Recettes salées

Recette express et légère qui plaît à tout le monde ! Alors voilà la version pour 6 à 8 petites portions (2 ou 3 personnes). On peut les servir avec… [Continuer la lecture]

riz pilaf banane

Riz pilaf aux bananes caramélisées

par La Fourmi le 9 juin 20209 juin 2020 dans Recettes salées

J’ai des bananiers dans mon jardin et quand un régime est prêt, nous voilà à manger des bananes à toutes les sauces ! Ici je vous propose un plat sucré-salé,… [Continuer la lecture]

Purée de pois cassés aux brocolis (vegan)

par La Fourmi le 21 janvier 202024 avril 2020 dans Recettes salées

Bien le bonjour et bonne année ! Cette année je me suis fixée comme goal de consommer plus de légumineuses. Même les très officielles recommandations de l’Anses en conseillent deux… [Continuer la lecture]

Purée pois cassés, pommes de terre et carottes à l’autocuiseur (vegan)

par La Fourmi le 3 novembre 20193 novembre 2019 dans Recettes salées

Ingrédients pour deux belles assiettes en plat unique ou 4 accompagnements 100g de pois cassés 400g de pommes de terre 2 belles carottes Un petit morceau d’algues kombu ou quelques… [Continuer la lecture]

Le marché du dimanche matin à Papeete (Tahiti)

par La Fourmi le 13 octobre 201913 octobre 2019 dans Idées menus, Nutrition

Si vous habitez à Tahiti, vous savez que le dimanche matin, le marché c’est « the place to be ». Le marché déborde alors sur les rues adjacentes et entre les multiples… [Continuer la lecture]

Flans à la courgette râpée

par La Fourmi le 4 novembre 201431 décembre 2014 dans Recettes salées

J’ai déjà publié cette recette sur mon ancien blog, mais j’avais envie de la remettre avec d’autres photos. C’est vraiment un plat rapide que je fais souvent. Pour 6 à… [Continuer la lecture]

Raclette végétarienne aux légumes variés

par La Fourmi le 25 décembre 201213 septembre 2014 dans Recettes salées

Comment faire une raclette Végétarienne ? Il y a plusieurs possibilités. Rappelons que dans la raclette suisse originelle, il y a juste les pommes de terres, le fromage et quelques… [Continuer la lecture]

Flans aux haricots verts

par La Fourmi le 18 janvier 20101 septembre 2014 dans Recettes salées

« J’aime pas les légumes » J’ai toujours trouvé cette phrase péremptoire. « J’aime pas les légumes » allez hop, tous dans le même panier (panier de légumes bio, of course ! lol). Il… [Continuer la lecture]

Purée de giraumon toute simple

par La Fourmi le 5 octobre 20095 juillet 2015 dans Recettes salées

Un petit accompagnement tout simple et tout sain un brin régressif : une bonne purée de légumes. Pour deux belles assiettes : 1/2 petit giraumon soit environ 800g 1 belle… [Continuer la lecture]

Soupe minestrone végétarienne

par La Fourmi le 1 septembre 20091 septembre 2014 dans Recettes salées

C’est sans doute une soupe hivernale pour beaucoup d’entre vous, mais justement, il pleut sur la Martinique. Alors pour réconforter mon homme de sa première journée de rentrée, je lui… [Continuer la lecture]

Couscous courgettes, pommes de terre, pois chiches…

par La Fourmi le 3 juin 200931 août 2014 dans Recettes salées

Envie d’un petit couscous, et puis tant pis si il n’est pas très conventionnel avec ses pommes de terres… On m’a dit qu’au Maghreb, il n’y a pas deux familles… [Continuer la lecture]

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